quinta-feira, abril 25, 2024
KIN 188 - ESTRELA RÍTMICA
quarta-feira, abril 24, 2024
KIN 187 - MÃO HARMÔNICA
ESSÊNCIA – Cura
ALIMENTAÇÃO AYURVÉDICA - EQUILÍBRIO DO SEU DOSHA
Sabemos que encontrar equilíbrio é
fundamental no Ayurveda e a alimentação desempenha um papel importante. Nesse
sentido, um cardápio adequado ao seu Dosha pode ser extremamente benéfico. Na
Ayurveda alimentos e receitas para cada dosha ajudam a equilibrar a energia do
seu corpo por meio do paladar. Isso ocorre porque a Ayurveda entende que o
gosto de um alimento tem um impacto direto nos Doshas. Os sabores doces, por
exemplo, são benéficos para equilibrar Vata e Pitta, mas podem agravar Kapha.
Selecionar
alimentos adequados à sua constituição ajuda a melhorar a saúde, o bem-estar
geral e estimula um maior equilíbrio emocional, essencial para uma vida
saudável. Os alimentos Ayurvédicos não se restringem apenas ao que consumimos,
mas também à maneira como são preparados e consumidos. As refeições devem ser
feitas em um ambiente calmo e sem pressa, contribuindo para uma maior absorção
dos nutrientes e equilíbrio do Dosha. Também deve-se atenção ao fato de que, a
Ayurveda também preconiza o respeito à sazonalidade e localidade dos alimentos.
Consumir produtos da estação e locais potencializa os benefícios da culinária
Ayurvédica na saúde e no equilíbrio do Dosha. Busque sempre o equilíbrio e
lembre-se: a Ayurveda não é uma dieta, mas sim um estilo de vida.
Esta
incorporação da alimentação Ayurvédica ao seu dia a dia não é um processo
instantâneo, mas gradual. Portanto, seja gentil com você e permita-se errar e
ajustar a rota conforme necessário. Lembre-se que cada passo a frente é uma vitória
no caminho do autoconhecimento e cuidado com a saúde.
RECEITAS
PARA CADA DOSHA
Vata
Sopa revigorante de
lentilha e vegetais.
As
lentilhas são um alimento completo na ayurveda, pois é de fácil digestão e rico
em proteínas, ideal para o dosha vata. Cozinhe as lentilhas e os vegetais de
sua preferência em um caldo de legumes, tempere com especiarias como cúrcuma e
cominho. Sirva com um pouco de ghee, pão integral e um punhado de coentro
fresco por cima.
Pitta
Salada refrescante
com molho de hortelã.
Opte
por vegetais frescos e crocantes. O molho de hortelã dará um toque refrescante
à salada, ideal para acalmar o dosha pitta. Misture folhas de hortelã, azeite,
limão, mel e uma pitada de sal no liquidificador até obter um molho homogêneo.
Kapha
Mix de arroz
selvagem e quinoa com legumes.
Esta
é uma excelente escolha para o dosha Kapha, pois o arroz selvagem e a quinoa
são grãos leves, ricos em fibras e fácil digestão. Cozinhe esses grãos e
misture com legumes refogados no azeite, tempere com especiarias como gengibre
e pimenta preta.
Incorporar
a alimentação ayurvédica no dia a dia é um processo que requer experimentação e
adaptação, mas pode trazer enormes benefícios para seu equilíbrio energético e
bem-estar geral. E lembre-se, a hipnose pode ser uma aliada nesse processo,
auxiliando no estabelecimento de novos hábitos alimentares saudáveis. Utilizar
a Ayurveda no dia a dia pode ser um desafio inicialmente, mas a tarefa se torna
mais fácil quando você entende que os alimentos Ayurvédicos não são complexos
de preparar. Trata-se de alimentos frescos e naturais, temperados com as ervas
certas para equilibrar o dosha dominante.
Para
começar, você pode optar por substituir seus pratos comuns por ayurveda
alimentos e receitas para cada dosha. No café da manhã, por exemplo, pode
deixar de lado a torrada branca com manteiga e café para experimentar um mingau
de aveia com especiarias, adequado ao seu dosha. Outra dica interessante é
pensar em como você pode adaptar as receitas que já está acostumado. Tem alguma
receita de família que adora? Que tal dar uma repaginada nela para transformar
em uma versão mais equilibrada para o seu dosha? O arroz e feijão do nosso dia
a dia, podem ser incrementados com especiarias e ervas que favoreçam o
equilíbrio do seu dosha.
Experimente
novas combinações de ingredientes. Use e abuse de legumes, especiarias, grãos e
proteínas vegetais quando estiver preparando seu alimento. Com o tempo, você
verá que a culinária Ayurvédica é flexível e saborosa, adaptando-se facilmente
à sua rotina alimentar. Faça as mudanças de forma gradual. Comece lentamente,
substituindo um alimento aqui e outro ali. Dessa forma, não sentirá uma mudança
brusca, e irá incorporar facilmente a culinária Ayurvédica no seu dia a dia,
promovendo um equilíbrio natural de seu dosha. Lembre-se, no entanto, que ambas
as práticas devem ser conduzidas por profissionais certificados para garantir a
eficácia e segurança durante o processo.
Depois de conhecer mais profundamente a prática da alimentação ayurvédica e como ela é influenciada pelas características individuais de cada organismo – os doshas, podemos concluir que os alimentos são uma chave vital para equilibrar nosso corpo e nossa mente. Além disso, é importante ressaltar que a ayurveda alimentos e receitas para cada dosha não propõe uma dieta passageira, mas pressupõe uma mudança de estilo de vida e escolhas mais conscientes. O objetivo é trazer consciência para a nossa alimentação, começando a perceber o que realmente é bom para o nosso organismo e quais hábitos podem ser ajustados para promover mais saúde e bem-estar.
Bjos no Coração
Namastê!
AYURVEDA - DOSHA & DIETA
A AYURVEDA é uma ciência milenar, de
origem indiana, vê cada indivíduo como uma unidade única, formada por corpo,
mente e espírito. Em suas práticas, a alimentação desempenha um papel crucial,
sendo considerada a base para o equilíbrio físico e mental.
As dietas ayurvédicas são
personalizadas, baseadas nas características de cada um, divididas em três tipos:
Vata, Pitta e Kapha, conhecidos como Doshas. Mas, como saber qual é o seu? E
como preparar receitas que atendam a essas especificidades? É o que queremos
compartilhar com você neste artigo!
Logo, mostraremos alimentos e
receitas ayurvédicas para cada dosha, bem como as estruturas fundamentais
dessas composições. Em seguida, vamos explicar como tais práticas alimentares
podem ajudar a equilibrar o seu Dosha, trazendo benefícios para a saúde e
bem-estar.
Mas não vamos parar por aí. Também
apresentaremos maneiras de adaptar a culinária Ayurvédica ao seu dia-a-dia e,
se preferir um auxílio extra, como a hipnose pode potencializar os efeitos
dessas práticas, respeitando sempre as diretrizes profissionais de saúde.
COMPREENDENDO A AYURVEDA E OS DOSHAS
A ayurveda é uma terapia milenar
focada no equilíbrio do corpo, da mente e do espírito para uma vida saudável e
uma longevidade vigorosa. Por ter uma visão holística, é frequentemente relacionada
como algo “místico” por quem não conhece a prática. A verdade é que a ayurveda
é uma terapia que desenvolve o autoconhecimento e, assim, a autocura. As
literaturas indicam que a ayurveda surgiu na Índia há cerca de 5 mil anos e por
isso, é considerada um dos sistemas de saúde mais antigos do mundo.
O termo é formado por “Ayu” (vida) e “veda” (conhecimento), ou seja, ayurveda significa o conhecimento, ou a ciência da vida. É uma filosofia de cura que guia o indivíduo para que ele retorne ao seu equilíbrio energético e restabeleça a harmonia do seu corpo. Dessa forma, ao estar em equilíbrio, o ser se mantém saudável. E esse equilíbrio se estende para a natureza e para os outros seres. Afinal, a ayurveda acredita que a energia de cada indivíduo está conectada com o todo, com o universo e com os ciclos naturais da vida.
Na prática, o Ayurveda é um sistema
milenar desenvolvido na Índia que consiste em abordar a saúde como uma soma de
nossas vivências físicas, mentais e espirituais. E, nesse âmbito, os alimentos
têm um papel preponderante.
DOSHAS são as forças energéticas do
nosso corpo. Segundo o Ayurveda, são eles que determinam nosso metabolismo, a
maneira como reagimos ao ambiente e até mesmo nossos traços de personalidade.
Cada um de nós tem uma combinação única desses doshas – Vata, Pitta e Kapha. O
nosso estado físico e mental é constantemente influenciado por esta composição
e, segundo a Ayurveda, um bom equilíbrio dos doshas é a chave para uma vida
saudável.
ALIMENTOS AYURVÉDICOS PARA CADA DOSHA
Se você é predominantemente Vata, a
ayurveda sugere que você opte por alimentos quentes, pesados e úmidos, como
abóbora, aspargo, beterraba e cenoura. Para condimentos, experimente usar
açafrão, cominho e gengibre. E claro, junto a sua refeição, não esqueça de um
bom chá quente.
Para quem tem a dominância de Pita, o
conselho é se inclinar para alimentos frescos e crus. Frutas e legumes como
pepino, abacate e uvas são especialmente benéficos. Quanto aos temperos,
coentro, hortelã e funcho podem ser grandes aliados. O consumo de água gelada
também é desejado.
Os Kaphas devem procurar alimentos
leves, secos e quentes. Uma dica é optar por vegetais como espinafre,
couve-flor, feijão-verde e ervilha. Pimenta-cayena, gengibre e mostarda são
temperos indicados para esse Dosha, além de chás quentes e secos serem ótimos.
Importante lembrar que essas são
apenas sugestões gerais e é sempre necessário procurar profissionais
qualificados para um aconselhamento mais preciso e personalizado. E aí, pronto
para experimentar esses ayurveda alimentos e receitas no seu dia a dia?
A base das receitas ayurvédicas está em respeitar as características de cada dosha. No Ayurveda, equivalentes aos três humores biológicos – Vata, Pitta, Kapha – os alimentos são selecionados e combinados para nutrir e equilibrar nossa energia vital. Compreender o dosha dominante em você é a chave para desfrutar de uma alimentação saudável e equilibrada. Ayurveda desenha diretrizes para facilitar a escolha dos ingredientes adequados para cada um. É importante notar que ayurveda alimentos e receitas para cada dosha incluem proporcionar uma dieta variada em seis gostos essenciais. Estes são: Doce, amargo, azedo, salgado, picante e adstringente.
Dependendo do seu dosha predominante,
a dieta ayurvédica irá focar mais em alguns desses sabores do que em outros.
Por exemplo, uma pessoa com predominância de Vata se beneficia de alimentos
doces, azedos e salgados. Enquanto isso, um indivíduo Pitta se dá melhor com
sabores doces, amargos e adstringentes. Além dos ingredientes, a preparação dos
alimentos também é um elemento fundamental. Cozimento lento e sob fogo médio a
baixo, evitando alimentos fritos ou rápidos, são recomendados pela tradição
ayurvédica. A alimentação focada em alimentos frescos e preparados em casa
também é um marco na Ayurveda, que também valoriza a experiência da
alimentação. Comer em ambiente calmo, mastigar os alimentos com cuidado e
evitar distrações como televisão ou celular, ajudam na absorção dos nutrientes
e energias presentes no alimento. Por fim, não se esqueça de que o equilíbrio é
fundamental. Flexibilidade e ajustes conforme as mudanças em seu corpo e estilo
de vida são essenciais para desfrutar dos benefícios da Ayurveda.
Bjos no Coração
Namastê!
Saviitri Ananda – CRTH0230
FONTES:
Guia Prático para o
Equilíbrio e Cura Natural – Susan Weis-Bohlen
Ayurvesa – Saúde e Longevidade – Dr. Danilo Maciel Carneiro
Saúde Perfeita – D. Chopra
terça-feira, abril 23, 2024
KIN 186 - ENLAÇADOR DE MUNDOS AUTO EXISTENTE
segunda-feira, abril 22, 2024
KIN 185 - SERPENTE ELÉTRICA
Hoje temos a energia de Chiccan, a Serpente Vermelha que representa o primórdio da nossa natureza, nossa sabedoria corporal instintiva, nossa sensualidade e paixão. A Serpente traz a vitalidade, sabedoria corporal e criatividade primitiva. Estamos mais sensíveis, com a capacidade de honrar a nós mesmos , desbloquear e expressar paixão e entusiasmo, escutar a linguagem do corpo . A vida pede mudanças e a realização dos nossos sonhos e a energia deste Kin nos traz esta capacidade; nos tira do lugar onde estamos empacados e insistindo em perder energia nos estressando por não querermos ver que temos que deixar ir, soltar o "velho", para que o "novo". Por isso, vamos aproveitar esta energia e aprender a perdoar, por mais difícil que possa parecer, pois cada um tem seu processo e não cabe a ninguém, julgar ou criticar. Vamos ser mais amorosos com todos os seres vivos e equilibrar essa forma de demonstrar amor; o que quer que façamos, vamos fazer com amor e dedicação, levando em conta a expressão maior do amor que é devoção e essa devoção deve nos conduzir a uma visão do sagrado em tudo que nossos olhos atingirem. Vamos ser mais receptivos ao que ocorre no momento presente e sermos mais fièis a nossa essência. Nunca deixar nada para amanhã, porque tudo o que realmente existe é o Aqui e Agora. A Serpente nos coloca em sintonia com o nosso lado psíquico e nos permite usar a "magia" que temos em nós para transformar qualquer coisa e situação, para manifestar nosso poder de criação.
Kin 185, Serpente Elétrica Vermelha
Sobreviver, Vinculando o Instinto com o poder da Força Vital
“Libero o que penso do meu corpo e de minha sexualidade.”
Kin 185, Serpente Elétrica Vermelha
Vinculando o instinto
Selo o armazém da força vital
Com o tom eléctrico do serviço
Eu sou guiado pelo poder da Água universal
PODER – Ativa
AÇÃO – Vincula
ESSÊNCIA – Serviço
PODER – Força Vita
AÇÃO – Sobreviver
ESSÊNCIA – Instinto
Castelo Amarelo Sul do DarGênese do MacacoOnda Encantada 15 da Noite AzulSerpente Vermelha Tom Elétrico
Saviitri Ananda
- Saviitri Ananda - KIN 66
- Itapoá, Santa Catarina, Brazil
- Sou ENLAÇADOR DE MUNDOS MAGNÉTICO. Uma eterna buscadora... metamorfose ambulante...senhora de mim. Depois de me conhecer, nada será como antes porque sou a Morte e o Renascimento. Sem verdades absolutas, pulso com o Universo, buscando construir pontes entre os Mundos. Inimitável e sem limites... quântica. Me reconstruo a cada dia, sou mudança, transformação, sincronia. Funciono como equalizador, restaurando o equilíbrio através da Luz, da qual sou canal. O meu grande "tesouro" é a sabedoria, a arte de enlaçar mundos, destruir ilusões e libertar do medo todo aquele que se dispõe a escutar o que eu revelo.Transmutar, transpor, renascer são os meus verbos. In Lak'esh